An alle Mitglieder des TV 1860 Nassau

Liebe Mitglieder,

zu unserer diesjährigen Jahreshauptversammlung lade ich für

in den großen Ratssaal der Stadthalle Nassau ein.

Tagesordnung:

        1. Begrüßung und Feststellung der ordnungsgemäßen Einladung
        2. Totengedenken
        3. Bericht des Vorsitzenden
        4. Ehrungen
        5. Berichte der Abteilungsleiter
        6. Bericht des Schatzmeisters
        7. Bericht der Kassenprüfer
        8. Aussprache zu den Berichten
        9. Entlastung des Vorstandes
        10. Anträge
        11. Ausblick
        12. Verschiedenes

Der Vorstand freut sich auf Ihr Erscheinen.

Einladung als PDF

Pilates ist ein Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär der Beckenboden-, Bauch und Rückenmuskulatur.
Vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen werden angesprochen, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen.

Das Training beinhaltet Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination, eine Verbesserung der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung.
Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten Powerhouses, womit die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist, die so genannte Stützmuskulatur. Die Muskeln des Beckenbodens, die tiefe Rumpfmuskulatur und der Rücken werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam, fließend und kontrolliert ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden. Gleichzeitig wird in dem Kurs die Atmung geschult, sie soll helfen, ebenso wie die bewusste Entspannung, Verspannungen entgegen zu wirken und zu lösen.

Der Kurs, unter der Leitung von Petra Loridan, beginnt am 13.02.12 um 10 Uhr im Kurpavillon in Nassau. Bitte warme Socken mitbringen.
Die Kursgebühr beträgt für Mitglieder des TV 1860 20 Euro und für Nichtmitglieder 40 Euro. Anmeldungen unter: 02604-7253, Mindestteilnehmerzahl 10 Personen!

Start:                 Montag den 13.02.2012, 10 Uhr
Ort:                    Kurpavillon in Nassau
Kursdauer:      10 Einheiten á 1 Stunde
Kursgebühr:    20€ für Mitglieder des TV1860 Nassau
                          40€ für Nichtmitglieder
Leitung:            Petra Loridan
Anmeldung:     Conny Treis 02604-7253

 

In der Gesundheitswoche konnten sich die vielen Teilnehmer wieder über verschiedene Gesundheitsbereiche informieren. Die an verschiedenen Tagen stattfindenden Kurse hatten als Thema: Kraft, Balance, Wahrnehmung und Entspannung.

Los ging es mit Balance Training. Hier wurden die Teilnehmer auf harte und weiche Wackelunterlagen gestellt und gleichzeitig Koordinationsübungen geschult.
Im Pilates Training lernte man das Powerhouse anzuspannen und die langsamen Übungen mit der Atmung zu verbinden. Bei dem Thema Füße ging es über einen Wahrnehmungsparcour bis hin zu Stabilitätsübungen.
Bei angenehmer, warmer Beleuchtung wurde die Gesundheitswoche mit einem Einblick in die Entspannungstechnik nach Jacobson beendet.

Vorschau auf das Kursprogramm 2012:
Januar:          - Bauch-Beine-Po
                       - Pilates
Februar:        - Beckenboden- und Haltungsschulung
März:             - Entspannung und Stretching
April:              - Rücken-Fit und Ausdauer im Park
August:          - Rücken-Fit und Ausdauer im Park
September:    - Bauch-Beine-Po
Oktober:        - Konditionstraining

Wer noch eine Geschenkidee zu Weihnachten oder für Geburtstage sucht, kann Kursgutscheine im Wert von ab 20Euro beim TV1860 unter Tel.: 02604-7253 bekommen.
Weitere Info´s auch unter www.tv1860nassau.de